지혜

1672현재 온라인
880오늘 읽기
245오늘 공유
다국어 전시

어떻게 해야 눈을 건강하게 할 수 있습니까

2018-05-14 12:48:59

사람들은 평소에 어떻게 눈건강에 주의를 돌려야 하는가?만약 눈을 잘못 사용하면 눈과 관련된 여러가지 질병을 일으킬수 있는데 이는 적안증, 백내장 등보다 못하다.때문에 눈건강에 주의를 돌려야 한다.

공구/재료

방법/절차
1

장시간 텔레비죤을 보거나 컴퓨터를 하거나 책을 보지 말아야 한다.필요할 때는 안구를 착용한다.화면을 볼 때는 너무 오래 보지 않는 것이 좋습니다.

2

세수할 때 눈을 씻어 눈위생을 지켜야 하며 세균이 들어가지 않도록 손으로 눈을 자주 비벼서는 안된다.눈 건강에 해롭다.

3

과일과 채소를 많이 먹자.동물의 간.남새와 과일, 동물의 간에는 대량의 비타민 a 가 있는데 이는 눈과 시력 건강에 리롭다.

4

너무 눈을 피로하게 하지 말고 푹 쉬세요.매일 일찍 일어나고 일찍 자야지 자주 밤샘하지 마라.눈이 항상 피곤하면 근시가 될 수 있다.

5

눈체조를 많이 한다. 체조를 하는 것이 좋은데 눈을 상하로, 좌우로 돌린다.눈알을 최대 둥글게 눈 안에서 시계방향 또는 반시계방향으로 돌리게 한다.한 번에 각각 20회씩 한다.

주의 사항

휴식과 눈의 청결을 유지하는 것은 모두 눈을 건강하게 하는 방법이다.

추천 메시지